5+ phương pháp tăng chiều cao cho bé 1 tuổi

Sữa giúp bé tăng trưởng chiều cao

Từ 0 – 2 tuổi là giai đoạn vàng ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao của con. Tuy nhiên nhiều mẹ còn đang băn khoăn không biết làm cách nào để con dễ dàng đạt được chiều cao lý tưởng. Bài viết dưới đây gửi tới bạn đọc những phương pháp tăng chiều cao cho bé 1 tuổi hiệu quả nhất mẹ nên áp dụng. 

Giai đoạn vàng cho trẻ tăng chiều cao

Có 3 giai đoạn vàng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ bao gồm giai đoạn bào thai, giai đoạn từ 0 – 3 tuổi, giai đoạn tuổi dậy thì. Trong đó:

Giai đoạn mang thai bé: Đây là cột mốc đầu tiên đánh dấu quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Theo đó, nếu mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ, trẻ mới sinh có thể đạt chiều dài trên 50cm. Giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung đủ từ 1200 – 1500 mg canxi/ngày. 

Bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn vàng giúp bé tăng trưởng chiều cao
Bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn vàng giúp bé tăng trưởng chiều cao

Giai đoạn từ 0 – 3 tuổi: Theo Tổ chức Y tế khuyến cáo, 3 năm đầu đời rất quan trọng để thúc đẩy chiều cao cho trẻ. Trong năm đầu tiên, con có thể cao thêm 25cm, hai năm tiếp theo, mỗi năm có thể tăng thêm 10cm. Sau đó tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ chậm lại khoảng từ 5 – 6cm mỗi năm cho đến tuổi dậy thì. Như vậy chỉ với 2 năm đầu đời, chiều cao của trẻ có thể tăng tối đa 35cm.

Giai đoạn trẻ được 2 tuổi, cha mẹ có thể dự đoán được chiều cao của trẻ khi trưởng thành bằng công thức: Chiều cao lúc trưởng thành = Chiều cao lúc trẻ 2 tuổi x 2

Thời kỳ từ 0 – 3 tuổi là một trong những giai đoạn quan trọng bậc nhất cha mẹ cần quan tâm, bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp con phát triển chiều cao tối đa nhất. 

Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn tăng chiều cao vượt bậc và cuối cùng trước khi trẻ trưởng thành. Theo ước tính, nếu được chăm sóc tốt về mọi mặt, đảm bảo dinh dưỡng kết hợp luyện tập, trẻ có thể cao thêm từ 10 – 12cm mỗi năm trong 1 – 2 năm đầu dậy thì. 

Phương pháp đảm bảo chiều cho cho con 1 tuổi

Dinh dưỡng quyết định tới 32% chiều cao của trẻ, tầm ảnh hưởng nhiều hơn di truyền. 

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng

Những chất dinh dưỡng cần thiết

Rau xanh giúp bé tăng trưởng chiều cao, bổ sung chất xơ
Rau xanh giúp bé tăng trưởng chiều cao, bổ sung chất xơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ dưới 1 tuổi cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp con phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí tuệ, bao gồm cả chiều cao. Những dưỡng chất, vitamin và khoáng chất quan trọng mẹ nên bổ sung gồm: 

  • Đạm: Là nguồn dinh dưỡng quan trọng để trẻ hình thành và phát triển các tế bào cơ
  • I ốt: Đảm bảo hoạt động của tuyến giáp, kích thích sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Ngoài ra i – ốt còn giúp con thông minh, nhanh nhẹn hơn. 
  • Sắt: Cung cấp máu cho cơ thể, tăng hoạt động của các tế bào hồng cầu
  • Kẽm: Kem giúp duy trì lượng estrogen trong cơ thể ở mức cân bằng, tạo điều kiện giúp đĩa sụn phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, kẽm còn có vai trò tăng khả năng hấp thu, tổng hợp chất đạm giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. 
  • Axit Folic: Tăng sản xuất tế bào mới, phòng chống ung thư, hạn chế tình trạng thiếu máu.
  • Axit béo chưa no: DHA, ARA,… có tác dụng tăng cường chức năng não bộ giúp bé thông minh, cao lớn vượt trội hơn. 
  • Vitamin: Các loại vitamin (A, B12, C, D, F, K) có tác dụng bổ sung và duy trì tỷ lệ Canxi trong cơ thể, hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe, thúc đẩy phát triển chiều cao tự nhiên tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho bé

Phương pháp tăng chiều cao cho bé 1 tuổi, cha mẹ cần chú ý lựa chọn các nguồn thực phẩm đầu vào đảm bảo bổ sung lượng dinh dưỡng thiết yếu nhất cho con. Dưới đây là một số gợi ý mẹ có thể tham khảo:

Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất dồi dào tốt nhất cho sự phát triển chiều cao, nâng tầm vóc dáng của trẻ. Trong 6 tháng đầu đời của con mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để giúp trẻ tăng trưởng toàn diện thể chất và trí tuệ. 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ

Đối với trẻ phát triển chậm, nếu mẹ không đủ sữa hoặc sữa mẹ không đảm bảo dinh dưỡng thì nên bổ sung thêm sữa năng lượng cao giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ trong suốt giai đoạn tăng trưởng.

Sữa Lotte Kid A+ được các chuyên gia đánh giá là giải pháp dinh dưỡng hoàn chỉnh, “trợ thủ” đắc lực của mẹ giúp bé cao lớn, thông minh vượt trội. Đây là dòng sữa công thức đến từ tập đoàn nổi tiếng Lotte Foods của Hàn Quốc, được sản xuất theo dự án “Sữa phát triển chiều cao” với mục tiêu giúp trẻ em đạt được chiều cao lý tưởng nhất. 

Sữa Lotte Kid giúp trẻ cao lớn, tăng sức đề kháng
Sữa Lotte Kid giúp trẻ cao lớn, tăng sức đề kháng

Sữa Lotte Kid A+ bổ sung hàm lượng Canxi cao lên đến 817 mg/100g (cao nhất trên thị trường) kết hợp cùng CPP và Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tối đa Canxi giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao tốt nhất. 

Bên cạnh cung cấp hàm lượng Canxi dồi dào, sữa Lotte Kid A+ còn chứa thành phần DHA tự nhiên từ tảo biển giúp bé phát triển tốt nhất thị lực, trí lực, tăng IQ ngôn ngữ, giúp con thông minh vượt trội. 

Khi bé sử dụng sữa Lotte Kid A+ mỗi ngày con có khả năng tạo miễn dịch tự nhiên chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, con ít ốm vặt hoặc mắc các bệnh liên quan đến suy giảm miễn dịch. 

Sản phẩm với tiêu chuẩn dinh dưỡng khắt khe sử dụng nguồn nguyên liệu sữa bột là sữa loại A hạng 1, không chứa hóc môn tăng trưởng, an toàn tuyệt đối, hạn chế việc dậy thì sớm ở trẻ. 

Sữa Lotte Kid A+ có hương thơm tự nhiên gần giống sữa mẹ nhờ công nghệ sản xuất khép kín sấy khô MSĐ giúp bảo toàn dưỡng chất tốt nhất. Sử dụng sữa hàng ngày giúp con thông minh, cao lớn, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. 

Lotte Kid - bé cao khoẻ, mẹ an tâm
Lotte Kid – bé cao khoẻ, mẹ an tâm

Ăn dặm: Từ 6 tháng tuổi trở đi, nhu cầu năng lượng của con cũng tăng lên vì vậy mẹ chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất qua bữa ăn dặm. 

Hoa quả: Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Cho trẻ ăn hoa quả theo mùa mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao tối ưu, đồng thời rất tốt để có hệ tiêu hóa ổn định, tăng miễn dịch tự nhiên.

Tắm nắng

Ánh sáng mặt trời rất cần thiết với một cơ thể đang phát triển. Trong ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm có chứa rất nhiều vitamin D – dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, ánh nắng ban mai ấm áp còn giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn, thoải mái hơn. 

Để đảm bảo lượng vitamin D tự nhiên cần thiết, bạn nên cho trẻ phơi mình dưới ánh sáng mặt trời trong khoảng 20 – 30 phút mỗi sáng.

Massage cơ thể

Các tác động massage nhẹ nhàng trên cơ thể bé giúp con cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Các động tác massage giúp lưu thông máu tốt, thư giãn các cơ và hệ xương giúp chúng linh hoạt và cứng cáp hơn. 

Massage cho trẻ giúp bé ăn ngon ngủ ngon cao lớn mỗi ngày
Massage cho trẻ giúp bé ăn ngon ngủ ngon cao lớn mỗi ngày

Thực tế đã chứng minh, những trẻ thường xuyên được massage sẽ ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn, ít quấy khóc, hệ tuần hoàn cũng được cải thiện. 

Một số động tác massage mẹ nên áp dụng cho bé như vuốt chân, vuốt tay, nắn bóp nhẹ nhàng vùng ngực, xoa lưng, xoa đầu,…

Xây dựng thói quen sinh hoạt và môi trường sống tích cực cho con

  • Ngủ đủ giấc: Thời gian ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và sản sinh hormone tăng chiều cao. Bé ngủ ngon và sâu giấc giúp hệ xương phát triển mỗi ngày. Cha mẹ nên hình thành thói quen cho trẻ ngủ trước 22 giờ đêm. Giấc ngủ sâu từ 22 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hóc môn tăng chiều cao nhiều nhất. 
  • Vận động thường xuyên: Kết quả các cuộc nghiên cứu cho biết, khi trẻ được vận động lành mạnh, lượng hormone tăng trưởng tiết ra gấp 300 lần bình thường, tạo điều kiện thúc đẩy chiều cao phát triển tốt nhất. Một số môn thể thao cha mẹ có thể khuyến khích con như bơi lội, bóng rổ, đu xà, các bài tập kéo dài chân,…
  • Tạo môi trường sống thuận lợi: Yếu tố môi trường và xã hội có ảnh hưởng tới thể lực của trẻ, bao gồm cả chiều cao. Trẻ dễ bị thấp còi, suy dinh dưỡng khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển.
  • Cải thiện tư thế cho trẻ: Các thói quen về tư thế từ nhỏ có thể tạo nên vóc dáng sau này. Trẻ đeo cặp xách quá nặng, ngồi sai tư thế khi học bài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp. Bố mẹ nên phát hiện sớm và điều chỉnh các tư thế đứng thẳng, ngồi thẳng lưng tạo điều kiện xương khớp phát triển tốt nhất. 

Trên đây là những phương pháp tăng chiều cao cho bé 1 tuổi cha mẹ có thể áp dụng giúp con có được chiều cao lý tưởng nhất. Hãy thường xuyên đón đọc bài viết tiếp theo của chuyên trang để nhận được những bí quyết hay đồng hành cùng con khôn lớn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Messenger Chat Zalo Gọi ngay