Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Chiều cao là yếu tố nền tảng quan trọng giúp tạo dựng tương lai của trẻ. Để giúp con đạt được chiều cao tối ưu, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ dưới 1 tuổi mà mẹ không nên bỏ qua.

Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất đủ đầy, thân thiện và tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Sữa mẹ có thể hấp thu dễ dàng, giúp bé có đủ nguồn dưỡng chất thiết yếu quan trọng để phát triển toàn diện.

Để giúp con được hưởng trọn vẹn nguồn dưỡng chất toàn diện nhất, mẹ nên chú trọng chế độ ăn uống trong giai đoạn cho con bú. Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu như chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất. Những thực phẩm tốt cho nguồn sữa mẹ có thể kể đến như:

• Các loại cá nước ngọt hoặc hải sản rất giàu canxi và đạm. Đây cũng là nhóm thực phẩm sạch và lành mạnh mà mẹ nên ưu tiên trong danh sách thực đơn của mình.
• Rong biển cũng rất giàu canxi và sắt. Ngoài ra các loại động vật có vỏ khác như ốc, ngao, sò cũng giàu dinh dưỡng cho mẹ.
• Các loại rau xanh không thể thiếu trong khẩu phần ăn, trong đó mẹ nên ăn nhiều các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, cà chua, quả mọng, bắp cải… Đây là những loại rau giàu vitamin, chất xơ và có hàm lượng canxi dồi dào.
• Các loại thịt cừu, thịt lợn, thịt bò giàu protein cũng rất cần thiết trong khẩu phần ăn của mẹ.
• Ngoài ra mẹ cũng nên ăn các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, óc chó, hạnh nhân, yến mạch…
• Bổ sung thêm sữa tươi hoặc các loại ngũ cốc cũng giúp nguồn sữa mẹ dồi dào canxi, tốt cho trẻ.

Sữa công thức

Chúng ta đều biết rằng, sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi. Tuy nhiên, không phải người mẹ nào cũng có điều kiện để cho con ăn sữa mẹ hoàn toàn trong 2 năm đầu đời.

Vì nhiều lý do khác nhau như cơ địa, bệnh lý, cuộc sống bận rộn, áp lực công việc… nên mẹ khó có thể cho con bú mẹ hoàn toàn.

Ngày nay các nhà sản xuất cố gắng nghiên cứu và đưa vào sữa công thức hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy và gần giống nhất với sữa mẹ. Nhiều loại sữa được chú trọng bổ sung các thành phần giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời.

Hiện nay Lotte Kid A+ là thương hiệu sữa tăng trưởng chiều cao số 1 tại Hàn Quốc, dẫn đầu ngành công nghiệp sữa công thức của xứ sở kim chi trong suốt 60 năm. Sữa Lotte Kid A+ đã được phân phối tại Việt Nam và trở thành sự lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ bỉm sữa.

Sữa Lotte Kid A+ là sản phẩm thuộc Tập đoàn Lotte Foods, đơn vị cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng lớn và uy tín nhất tại Hàn Quốc.

Sữa Lotte Kid A+ chứa hàm lượng CPP cao nhất trên thị trường, giúp trẻ hấp thu tối đa canxi để phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh, giúp tăng trưởng chiều cao tối đa.

Đồng thời, bổ sung nguồn DHA tự nhiên từ tảo biển giúp phát triển vượt trội trí não.

Nguồn nguyên liệu tạo nên sữa Lotte Kid được kiểm định nghiêm ngặt, vượt qua những tiêu chuẩn khắt khe nhất, không chứa hormone tăng trưởng, không chứa thuốc trừ sâu hay tồn dư hóa chất gây dậy thì sớm.

Với hương vị thơm ngon, ngọt nhẹ sữa Lotte Kid A+ dễ dàng chinh phục được mọi em bé khó tính nhất.

Để mua sữa Lotte Kid A+ chính hãng, các mẹ có thể đặt hàng online qua:

Website: https://lottekid.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/LottekidA

Chế độ ăn dặm ở trẻ

Từ 6 tháng đến 1 tuổi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm. Đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Bởi ở thời điểm này, trẻ học cách làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Đây cũng là yếu tố cần thiết giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển khỏe mạnh, đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều nguồn dưỡng chất từ bên ngoài hơn.

Để giúp con tăng trưởng tốt chiều cao, trong giai đoạn ăn dặm mẹ cần lưu ý bổ sung cho bé đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu quan trọng như: 

Chất đạm: Trẻ 6 – 12 tháng cần được bổ sung đầy đủ nguồn chất đạm hàng ngày với hàm lượng 23 – 25g/ngày. Một số thực phẩm giàu đạm mà mẹ có thể đưa vào thực đơn ăn dặm như: trứng, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, các loại cá, hạt điều, đậu xanh…

Chất béo rất cần thiết cho các hoạt động sống và sự phát triển của trẻ. Chất béo đóng vai trò là dung môi giúp hòa tan nhiều loại vitamin như A, C, D, K, đồng thời cần thiết cho hoạt động của não bộ. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên bổ sung cho trẻ những thực phẩm giàu chất béo có lợi như cá hồi, lạc, dầu oliu… Đặc biệt trong cháo hoặc bột ăn dặm của trẻ nên được hòa thêm dầu ăn để đảm bảo hàm lượng chất béo cần thiết cho bé.

Tinh bột giúp cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và hồng cầu. Vì thế rất cần thiết phải bổ sung tinh bột cho bé khi đến độ tuổi ăn dặm. Gạo là nguồn tinh bột phổ biến nhất. Mỗi bữa trẻ có thể ăn khoảng 3 thìa bột gạo để bổ sung nguồn tinh bột cần thiết.

Kẽm: Đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các tế bào, giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Kẽm có nhiều trong các loại thịt nạc hoặc gan động vật. Trẻ sơ sinh cần khoảng 5mg kẽm mỗi ngày.

Vitamin D: Đây là dưỡng chất không thể thiếu với trẻ sơ sinh. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu tối đa canxi, nhờ đó phát triển khung xương khỏe mạnh và tăng trưởng tối đa chiều cao.

Vitamin K2 MK7: Giúp gắn kết chuẩn xác canxi vào xương để khung xương phát triển vững chắc, khỏe mạnh, từ đó đảm bảo cho trẻ đạt được chiều cao tốt nhất.

Canxi: Đóng vai trò trực tiếp trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi là thành phần quan trọng cấu tạo nên khung xương của cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp xương phát triển tốt để trẻ đạt chiều cao vượt trội.

Trên đây là những nhóm thực phẩm tăng chiều cao bé dưới 1 tuổi mà mẹ nên nắm rõ. Việc kết hợp hài hòa các loại thực phẩm để đảm bảo nguồn dưỡng chất đầy đủ cho bé ngay từ giai đoạn đầu đời sẽ tạo nền tảng tốt để trẻ bứt phá chiều cao trong tương lai.